कुछ पाउंड कैलरी कम करने के लिए घंटों तक ट्रेडमिल पर दौड़ना, एक्सर्साइज करने और जिम जाने को भूल जाइए। हम आपको एक्सर्साइज से बेहद ही आसान उपाय बताने जा रहे हैं और वह है- सेक्सर्साइज। यानी सेक्स के जरिए कैलरी बर्न करना। आप आधे घंटे में 250 कैलरी बर्न कर सकते हैं। एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि महिलाओं का अगर इस बात की जानकारी हो कि वह सेक्स के जरिए भी वजन कम कर सकती हैं, तो वह एक्सर्साइज की बजाए सेक्स में ज्यादा रुचि दिखाती हैं। सर्वे में 76 फीसदी महिलाओं ने भारी-भरकम व्यायाम करने की बजाए सेक्स को अपने रेग्युलर रूटीन में शामिल करने में ज्यादा दिलचस्पी दिखाई, जब उन्हें पता चला कि वह इसके जरिए भी कैलरी बर्न कर सकती हैं।
यही नहीं दो तिहाई महिलाओं, जिन्होंने जिम की मेंबरशिप ले रखी थी, ने कहा कि वह यह जानकर खुश हैं कि सेक्स के जरिए भी वह उतनी ही कैलरी बर्न कर सकती हैं, जितनी वह जिम जाकर करती हैं। उन्होंने कहा कि उन्हें इस (सेक्स) पारंपरिक वर्कआउट को अपनाने में खुशी होगी।
'द अल्टिमेट सेक्स डाइट' किताब के अनुसार, आधे घंटे के सेक्स के दौरान आमतौर पर करीब 150 से 250 कैलरी तक और कभी-कभी 350 कैलरी तक खर्च होती हैं। लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि सेक्स के दौरान आपकी ऐक्टिविटी कैसी रही।
दिलचस्प बात यह है कि घंटे भर तक चलने वाले चुंबन यानी किस में 200 कैलरी खर्च होती है।
